كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الفراولة وكيف تساعدك على إنقاص الوزن
إذا كنت معتادًا على حساب السعرات الحرارية، والاقتصار على الحلويات والحلويات، أدخل الفواكه والتوت في نظامك الغذائي. ثم سيتم تلبية الحاجة إلى شيء لذيذ، وسوف تبقى المهبل في مكانه. السؤال هو ماذا نأكل لانقاص الوزن، حاول اتباع نظام غذائي الفراولة.
كم عدد السعرات الحرارية في الفراولة، التوت الحلو جدا؟ فقط 30.7 سعرة حرارية لكل 100 جرام، لذا يمكنك تناولها لمتعتك وفي نفس الوقت خسارة الوزن الزائد. تعمل الفراولة على خفض مستوى السكر في الدم، ولها تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي، وتساعد على تطهير الأمعاء، لذلك ينصح بتناولها لمرضى السمنة.
حمية الفراولة
على خلفية أنظمة التغذية العصرية والمعقدة، فإن حمية الفراولة بسيطة وسهلة للغاية بحيث يمكن للمرء أن يشك في فعاليتها، ولكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. يقول خبراء التغذية أن رجيم الفراولة يساعدك على خسارة 2 إلى 4 كيلوجرامات أسبوعياً.
لمدة 7 أيام، يجب أن يكون المكان المركزي في نظامك الغذائي هو الفراولة والحلويات معهم وسلطات فاكهة الفراولة والزبادي منخفض السعرات الحرارية مع الفراولة. وفي الوقت نفسه يجب التخلي عن الأطعمة الدهنية والغنية بالكربوهيدرات (البطاطس والمعكرونة ومنتجات الدقيق والقشدة). يجب عليك الالتزام بنظام الفراولة الغذائي لمدة لا تزيد عن أسبوع.
حتى من دون معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في الفراولة، وما هي الفوائد التي تقدمها للجسم كله، فإننا نحب هذه التوتة لمذاقها الفريد. العيب الوحيد للفراولة هو أن الموسم بالنسبة لهم لا يدوم طويلاً.
تعليقات
بقدر ما أستطيع أن أتذكر، كانت الفراولة دائمًا هي التوت المفضل لدي والذي طال انتظاره. أحبه بشكله النقي وفي شكل أي حلويات أو سلطات وما إلى ذلك. لم أكن أعلم أن استخدامه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. سأأخذ هذا في الاعتبار.